È Verde e Non lo Mangio!

By |2014-05-10T11:40:04+00:00giugno 17th, 2014|Categories: Frutta&Verdura|Tags: , , , |

Mi capita spesso durante il lavoro di incontrare genitori disperati perché i propri piccoli non ne vogliono assolutamente sapere di mangiare frutta ma soprattutto verdura. Che la frutta e la verdura siano indispensabili per la nostra salute non è una leggenda o una diceria, esistono numerosissimi studi che lo dimostrano: i prodotti della natura sono [...]

Più cereali, legumi, ortaggi e frutta

By |2014-11-29T09:26:37+00:00gennaio 22nd, 2014|Categories: Alimentazione|Tags: , , , , , , |

INRAN: linee guida per una sana alimenatazione Numerosi studi hanno dimostrato che un’alimentazione ricca in cereali, legumi, ortaggi e frutta protegge dalla comparsa di numerose malattie, in particolare diverse forme di tumore e malattie cardiovascolari (ipertensione, infarto), cataratta, malattie dell’apparato respiratorio (asma e bronchiti), malattie dell’apparato digerente (diverticolosi, stipsi), ecc. Il consumo di adeguate quantità [...]

Controlla il peso e mantieniti sempre attivo

By |2014-11-29T09:26:50+00:00gennaio 22nd, 2014|Categories: Salute|Tags: , , , , |

INRAN: linee guida per una sana alimenatazione Il peso corporeo Il nostro peso corporeo rappresenta l'espressione tangibile del “bilancio energetico” tra entrate e uscite caloriche. L'energia viene introdotta con gli alimenti ed è utilizzata dal corpo sia durante il riposo (per mantenere in funzione i suoi organi), sia durante l'attività fisica (per far funzionare i [...]