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Varia spesso le tue scelte a tavola

By | 2014-11-29T09:23:13+00:00 settembre 21st, 2014|Categories: Alimentazione|Tags: , , , , , , , , , , , |

INRAN: linee guida per una sana alimentazione La dieta deve assicurare al nostro organismo, oltre alle proteine, i grassi, i carboidrati e l’energia da essi apportata, anche altri nutrienti indispensabili, quali l’acqua, le vitamine e i minerali. La dieta deve inoltre fornirci particolari aminoacidi (presenti nelle proteine) e alcuni acidi grassi polinsaturi (presenti nei grassi). [...]

Quanta Frutta e Verdura Devo Mangiare?

By | 2014-05-10T10:14:23+00:00 maggio 11th, 2014|Categories: Frutta&Verdura|Tags: , , , , , , |

L’avrete sentito dire mille volte, l’avrete letto su molti giornali: se volete stare in salute mangiate 5 porzioni al giorno tra frutta e verdura. Anche l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) già nel 1990 raccomandava di consumare 400 grammi di frutta e verdura al giorno (pari all’incirca a 5 porzioni) per la loro capacità di provenire [...]