frutta

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La Colazione

By | 2017-11-23T11:25:38+00:00 novembre 23rd, 2017|Categories: Alimentazione|Tags: , , , , , , , , , |

E' da sempre considerata il pasto più importante della giornata, anche se ad oggi questa definizione è un po' superata . Non è importante che la colazione sia fatta appena svegli, può passare qualche ora e ogni tanto si può saltare (soprattutto se ci svegliamo tardi o se per vari motivi dobbiamo pranzare presto o [...]

Il Carrello della spesa di Novembre

By | 2017-11-22T10:19:49+00:00 novembre 1st, 2017|Categories: Stagionalità|Tags: , , |

Verdura a Ottobre Funghi: sono un'ottima fonte di minerali, soprattutto potassio, selenio e magnesio. Zucca: è indicata per chi soffre di ansia, nervosismo e insonnia, ha proprietà diuretiche, lassative e digestive. Spinaci: sono famosi per essere ricchi in ferro, tuttavia quello che contengo non è in una forma facilmente assimilabile dal nostro corpo. L'assorbimento aumenta se [...]

Il Carrello della spesa di Settembre

By | 2018-01-06T17:22:38+00:00 settembre 1st, 2017|Categories: Stagionalità|Tags: , , , |

Verdura a Settembre Zucchine Fagiolini Ravanelli Funghi Carote Bieta Melanzane Pomodori Zucca Fagioli freschi Frutta a Settembre Pesche Prugne Melone Pere Fichi Uva Susine Mirtilli Lamponi Fichi d’india E ricorda che la frutta e la verdura di stagione: -hanno un contenuto più elevato di vitamine -contengono meno pesticidi rispetto alle varietà fuori stagione coltivate [...]

Il Carrello della Spesa di Agosto

By | 2017-08-03T16:25:56+00:00 agosto 1st, 2017|Categories: Stagionalità|Tags: , , , |

Verdura ad Agosto Lattuga Cetrioli  Pomodori Ravanelli Sedano Carote Zucchine Peperoni Fagiolini Melanzane Frutta ad Agosto Melone Prugne Susine Pesche Cocomero Albicocche Mirtilli Lamponi Fichi Ribes E ricorda che la frutta e la verdura di stagione: -hanno un contenuto più elevato di vitamine -contengono meno pesticidi rispetto alle varietà fuori stagione coltivate in serra …ma [...]

Il Carrello della spesa di Giugno

By | 2017-06-12T10:24:36+00:00 giugno 3rd, 2017|Categories: Stagionalità|Tags: , , , |

Verdura a Giugno Zucchine, Piselli, Aglio, Asparagi, Fagiolini, Ravanelli, Sedano, Barbabietola, Fave, Carote, Pomodori, Bieta, Broccoli, Cicoria, Cipolline, Crescione, Daikon, Erba Cipollina, Fiori di zucca, Insalate varie, Melanzane, Ortica, Peperoni, Portulaca, Rucola, Scalogno, Scarola. Frutta a Giugno Nespole, Pesche, Prugne, Albicocche, Melone, Ciliegie, Fragole, Amarene, Anguria, Lamponi, Mirtilli, More, Ribes, Susine. Quali sono i vantaggi di consumare frutta & verdura di stagione? Frutta e [...]

Il Carrello della spesa di Aprile

By | 2017-04-10T16:04:53+00:00 aprile 1st, 2017|Categories: Stagionalità|Tags: , , , |

Frutta e Verdura che troviamo di stagione nel mese di Aprile. Verdura ad Aprile Spinaci: sono famosi per essere ricchi in ferro, tuttavia quello che contengo non è in una forma facilmente assimilabile dal nostro corpo. L’assorbimento aumenta se mangiati con la vitamina C: quindi basta condire con del limone il nostro contorno per assicurarci una [...]

Il Paradossale Effetto della Frutta sull’Obesità

By | 2016-11-02T17:09:39+00:00 novembre 2nd, 2016|Categories: Alimentazione|Tags: , , , |

L’obesità è una malattia multifattoriale, causata cioè da diversi fattori biologici, comportamentali e ambientali, tuttavia le cause principali che conducono a questa condizione sono: Scarsa attività fisica Alto consumo di alimenti ad elevata densità calorica per un lungo periodo di tempo Gli effetti benefici della frutta sono noti da tantissimo tempo: il suo consumo è [...]

Il Carrello della spesa di Ottobre

By | 2016-10-12T10:21:03+00:00 ottobre 1st, 2016|Categories: Stagionalità|Tags: , , |

Verdura a Ottobre (tra parentesi le Kcal per porzione – 250 gr) Funghi (50 Kcal) Carote (88 Kcal) Bieta (42,5 Kcal) Zucca (45 Kcal) Spinaci (78 Kcal) Cicoria (25 Kcal) Broccoli (68 Kcal) Finocchi (23 Kcal) Sedano (50 Kcal) Patate (213 Kcal) Rape Scarica il pdf dell'immagine Il carrello della Spesa di Ottobre Frutta a Ottobre [...]

Il Carrello della spesa di Febbraio

By | 2016-01-31T16:53:01+00:00 gennaio 31st, 2016|Categories: Stagionalità|Tags: , |

Verdura Spinaci Cavoli (Broccoli, Cavolfiori, Cavolo Verza, Cavolo Cappuccio, Cavolini di Bruxelles, Cavolo Nero, Cavolo Cinese, Cavolo Romanesco) Cime di rapa Cicoria  Porri  Finocchi:  hanno proprietà digestive e lassative. Carciofi Zucca  Radicchio:  ricco in antiossidanti e fibre è indicato per chi soffre di stitichezza. Cardi: come tutte le verdure “amare” stimola l’attività del fegato oltre ad avere importanti [...]

Il Carrello della spesa di Gennaio

By | 2017-04-29T10:57:42+00:00 gennaio 1st, 2016|Categories: Stagionalità|Tags: , |

Verdura Spinaci: sono famosi per essere ricchi in ferro, tuttavia quello che contengo non è in una forma facilmente assimilabile dal nostro corpo. L’assorbimento aumenta se mangiati con la vitamina C: quindi basta condire con del limone il nostro contorno per assicurarci una buona dose di ferro. Cavolini di bruxelles Cavolfiori  Cicoria: ricca in fribre, soprattutto [...]

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