Il Carrello della spesa di Ottobre

///Il Carrello della spesa di Ottobre

Il Carrello della spesa di Ottobre

Verdura a Ottobre

(tra parentesi le Kcal per porzione – 250 gr)

  • Funghi (50 Kcal)
  • Carote (88 Kcal)
  • Bieta (42,5 Kcal)
  • Zucca (45 Kcal)
  • Spinaci (78 Kcal)
  • Cicoria (25 Kcal)
  • Broccoli (68 Kcal)
  • Finocchi (23 Kcal)
  • Sedano (50 Kcal)
  • Patate (213 Kcal)
  • Rape

stagionalità ottobre
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Frutta a Ottobre

(tra parentesi le Kcal per porzione – 150 gr)

  • Melone Invernale
  • Pere (52,5 Kcal)
  • Fichi (117.5 Kcal)
  • Uva (152.5 Kcal)
  • Castagne (430 Kcal)
  • Cachi (24 Kcal)
  • Mele (57 Kcal)
  • Melograno
  • Frutta a guscio

 

E ricorda che la frutta e la verdura di stagione:
-hanno un contenuto più elevato di vitamine
-contengono meno pesticidi rispetto alle varietà fuori stagione coltivate in serra
…ma soprattutto costano meno!

Dott.ssa Chiara Cevoli

By | 2016-10-12T10:21:03+00:00 ottobre 1st, 2016|Categories: Stagionalità|Tags: , , |0 Comments

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