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Il Carrello della spesa di Marzo

Frutta e Verdura che troviamo di stagione nel mese di Marzo.

Verdura

(tra parentesi le Kcal per porzione – 250 gr)

  • Spinaci (77,5 Kcal)
  • Agretti (42,5 Kcal)
  • Cavolfiori (62,5 Kcal)
  • Cicoria (25 Kcal)
  • Asparagi (60 Kcal)
  • Cavolo verza (50 Kcal)
  • Finocchi (22,5 Kcal)
  • Bieta (42,5 Kcal)
  • Carciofi (55 Kcal)
  • Broccolo (55 Kcal)
  • Zucca (45 Kcal)
  • Radicchio (32,5 Kcal)
  • Cardi (25 Kcal)

frutta e verdura a marzo
Scarica gratis il pdf dell’immagine Calendario: Frutta e Verdura a Marzo

Frutta

(tra parentesi le Kcal per porzione – 150 gr)

  • Arance (51 Kcal)
  • Kiwi (66 Kcal)
  • Mele (57 Kcal)
  • Mandarini (108 Kcal)
  • Pompelmo (39 Kcal)
  • Avocado (577,5 Kcal)
  • Pere (52,5 Kcal)
  • Limone (16,5 Kcal)

E ricorda che la frutta e la verdura di stagione:
-hanno un contenuto più elevato di vitamine
-contengono meno pesticidi rispetto alle varietà fuori stagione coltivate in serra
…ma soprattutto costano meno!

Dott.ssa Chiara Cevoli
Biologo Nutrizionista

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