Benessere

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Che Fototipo Sei?

By | 2014-04-28T11:46:51+00:00 giugno 9th, 2014|Categories: Benessere|Tags: , , , , , , |

Estate, inverno, mare o montagna, se ci esponiamo al sole una cosa non dobbiamo mai dimenticare: la crema solare che va scelta accuratamente in base al proprio fototipo. Scottarsi alla luce del sole non rappresenta un problema immediato (a parte la pelle arrossata e dolente), ma può predisporre a distanza di tempo allo sviluppo di [...]

5 Consigli Contro la Ritenzione Idrica

By | 2014-03-31T19:29:51+00:00 giugno 3rd, 2014|Categories: Al femminile|Tags: , , , , |

La ritenzione idrica è causata da un difetto nella circolazione a livello cutaneo: questo comporta un accumulo eccessivo di fluidi all’esterno delle cellule. Negli individui sani, le cause della ritenzione idrica sono riconducibili ad uno stile di vita poco sano. Cosa fare in caso di ritenzione idrica? 1. Alimentazione Se scorretta è probabilmente una delle [...]

Sole: Rischi e Benefici

By | 2014-04-28T09:33:52+00:00 maggio 27th, 2014|Categories: Benessere|Tags: , , , , , , , , |

L’estate è ormai alle porte e con lei arriva finalmente mare e abbronzatura, ma per quanto possiamo essere attratti dalla morbosa tintarella occorre prestare non poca attenzione quando ci esponiamo al sole. Perché il sole fa bene, ma con cautela. L’esposizione ai raggi solari ha molti effetti positivi sull’uomo: stimola infatti la produzione di Vitamina [...]

Il Latte Materno

By | 2014-03-26T17:17:21+00:00 maggio 19th, 2014|Categories: Al femminile|Tags: , , , , |

Le fasi del Latte Materno La produzione del latte da parte della mammella è detta lattazione. Il latte prodotto dalle mammelle, non ha sempre la stessa composizione, si distinguono infatti 3 fasi principali di produzione del latte: La prima fase inizia con il parto quando la mammella sotto stimolo ormonale produce colostro. Dopo 5/6 giorni [...]

10 Consigli per la Menopausa

By | 2014-05-05T17:46:48+00:00 maggio 3rd, 2014|Categories: Al femminile|Tags: , , |

Nella donna la menopausa corrisponde alla fine del ciclo mestruale e dell’età fertile. Il termine menopausa deriva dal greco men (mese) e pausis (fine). Climaterio (dal greco klimactèr = passaggio/scalino) indica invece il periodo che precede e segue la menopausa. Generalmente si verifica tra i 45 e i 55 anni di età, ma sono frequenti [...]

L’Allattamento al Seno

By | 2014-03-26T15:47:30+00:00 aprile 23rd, 2014|Categories: Al femminile|Tags: , , , |

Allattare al seno è sicuramente una delle scelte migliori: oltre a rafforzare il rapporto madre/figlio, il latte materno è l’alimento migliore per il lattante. Proprietà del latte materno La composizione è equilibrata in tutti i nutrienti È facilmente digeribile dal lattante Risponde alle esigenze nutrizionali per una crescita rapida (caratteristica della prima fase di vita) [...]

Cos’è la Ritenzione Idrica?

By | 2014-03-31T14:46:15+00:00 aprile 8th, 2014|Categories: Al femminile|Tags: , , |

La ritenzione idrica è un problema che colpisce principalmente le donne e molto raramente gli uomini: una donna su due risulta infatti colpita sia da ritenzione idrica che da cellulite. Anche gli atleti non sono completamente immuni da questo problema: infatti chi fa sport a livello agonistico presenta spesso elevate quantità di aldosterone (un ormone [...]

L’agenda della Gravidanza

By | 2014-11-29T09:26:07+00:00 marzo 4th, 2014|Categories: Al femminile|Tags: |

Questa agenda illustra i temi che, trimestre dopo trimestre, la donna in gravidanza si troverà ad affrontare. Può essere utilizzata per riflettere ed elaborare le domande da porre al medico e all’ostetrica per chiarire i propri dubbi. I trimestre fino a 12 settimane + 6 giorni Il primo appuntamento con il medico o l’ostetrica dovrebbe [...]

Il colore della pelle

By | 2014-05-03T10:39:53+00:00 febbraio 17th, 2014|Categories: Benessere|Tags: , |

Da cosa dipende? Secondo uno scritto del 1967 pubblicato su Science del dottor Loomis fu la vitamina D a “stabilire” i diversi colori della pelle (bianca, gialla, nera). È ormai accertato che l’uomo ebbe origine in Africa (vicino all’equatore) e molto probabilmente il colore della sua pelle era scuro come protezione verso i raggi solari [...]

Attacchi di Fame e Ciclo

By | 2014-02-07T21:15:14+00:00 gennaio 24th, 2014|Categories: Al femminile|Tags: , , , |

In fase premestruale, nella maggior parte delle donne, aumenta il “desiderio, bisogno, necessità” di carboidrati –soprattutto dolci. La causa Una diminuzione della produzione di serotonina. La serotina è nota come “l’ormone del buonumore”, interviene anche nel controllo dell’appetito, determinando la comparsa del senso di sazietà, una minore assunzione di carboidrati ed in generale della quantità [...]

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