Verdura a Luglio

(tra parentesi le Kcal per porzione – 250 gr)

  • Lattuga (47,5 Kcal)
  • Cetrioli (35 Kcal)
  • Pomodori (47,5 Kcal)
  • Ravanelli (27,5 Kcal)
  • Sedano (50 Kcal)
  • Carote (87,5 Kcal)
  • Zucchine (27,5 Kcal)
  • Peperoni (55 Kcal)
  • Fagiolini (45 Kcal)
  • Melanzane (45 Kcal)

frutta e verdura a luglio
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Frutta a Luglio

(tra parentesi le Kcal per porzione – 150 gr)

  • Melone (49,5 Kcal)
  • Prugne (63 Kcal)
  • Susine
  • Pesche (37,5 Kcal)
  • Cocomero (24 Kcal)
  • Albicocche (42 Kcal)
  • Fragole (40,5 Kcal)
  • Mirtilli (37,5 Kcal)
  • Lamponi (51 Kcal)
  • More (54 Kcal)
  • Ribes (42 Kcal)

E ricorda che la frutta e la verdura di stagione:
-hanno un contenuto più elevato di vitamine
-contengono meno pesticidi rispetto alle varietà fuori stagione coltivate in serra
…ma soprattutto costano meno!

Dott.ssa Chiara Cevoli